विश्व कैंसर दिवस 2026: कैंसर से जंग में मानसिक शक्ति और सही आहार का महत्व; जानें डिजायन के तरीके

नई दिल्ली, 4 फरवरी 2026: हर साल 4 फरवरी को दुनिया भर में 'विश्व कैंसर दिवस' मनाया जाता है। इस वर्ष की थीम "Close the Care Gap" (देखभाल के अंतर को कम करें) के तहत उन बाधाओं को दूर करने पर ज़ोर दिया जा रहा है जो मरीजों को सही इलाज मिलने से रोकती हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि कैंसर केवल एक शारीरिक बीमारी नहीं है; इससे लड़ने के लिए मानसिक मज़बूती और पोषण का सही तालमेल होना अनिवार्य है।

1. मानसिक शक्ति: आधी जंग दिमाग से जीती जाती है

कैंसर के निदान (Diagnosis) के बाद मरीज अक्सर गहरे तनाव और अवसाद में चले जाते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि सकारात्मक सोच शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को सक्रिय करने में मदद करती है।

• योग और ध्यान: ध्यान (Meditation) न केवल डर को कम करता है बल्कि कीमोथेरेपी के दौरान होने वाले दर्द को सहने की शक्ति भी देता है।

• सपोर्ट ग्रुप: अपनों का साथ और ठीक हो चुके मरीजों की कहानियाँ "हीलिंग प्रोसेस" को तेज़ कर देती हैं।

2. सही आहार: कैंसर के खिलाफ सबसे बड़ा हथियार

2026 के शोध बताते हैं कि हमारी जीवनशैली और खान-पान का कैंसर के जोखिम को कम करने में 40% योगदान होता है।

• एंटी-ऑक्सीडेंट्स: रंगीन फल और सब्जियां (जैसे बेरीज, पालक, गाजर) फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करती हैं।

• प्रोसेस्ड फूड से दूरी: पैकेट बंद खाना और रिफाइंड शुगर का कम से कम सेवन कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकने में सहायक है।

• हल्दी और अदरक: भारतीय मसालों में मौजूद औषधीय गुण शरीर के अंदरूनी सूजन (Inflammation) को कम करते हैं।

3. बचाव के तरीके: 'प्रिवेंशन' ही बेहतर इलाज है

कैंसर को हराने का सबसे अच्छा तरीका है इसे समय रहते पहचानना या होने ही न देना:

• नियमित चेकअप: 40 की उम्र के बाद साल में एक बार फुल बॉडी चेकअप और स्क्रीनिंग ज़रूर कराएं।

• नशे से दूरी: तंबाकू, धूम्रपान और शराब कैंसर के प्रमुख कारणों में से एक हैं।

• सक्रिय जीवनशैली: प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम या पैदल चलना शरीर के मेटाबॉलिज्म को सही रखता है।